Post-COVID-eCoaching zuhause
UNIQA und enlivio bringen erstes digitales Post-COVID-eCoaching in das Wohnzimmer
von Kristina Adamovic
Auswirkungen der Pandemie auf unsere physische & psychische Gesundheit
Im letzten Jahr haben wir viel Zeit in den eigenen vier Wänden verbracht. Wir haben die Autonomie & Flexibilität im Homeoffice zu schätzen gelernt, viel Zeit mit unseren Nächsten verbracht und doch mussten wir in vielerlei Hinsicht zurückstecken. Fitnessstudio, Skifahren, Tanzverein und Co. – Aktivitäten, die uns im letzten Jahr oft verwehrt geblieben sind. Aktivitäten, die jedoch für unsere physische sowie mentale Gesundheit essenziell sind.
Gesundheitswirksame, körperliche Aktivität bietet einen erheblichen Nutzen und dient der Verringerung von langfristigen Gesundheitsrisiken. Für Erwachsene wird seitens der WHO empfohlen, wöchentlich mindestens 150-300 Minuten moderat körperlich aktiv zu sein – oder alternativ sich 75-150 Minuten intensiv körperlich zu betätigen (World Health Organization, 2020).
Die Monate der COVID-19 Pandemie und damit einhergehende Lockdown sowie Quarantäne Maßnahmen haben jedoch gezeigt, dass sich dadurch wahrscheinlich auch unser Bewegungsverhalten verändert hat. Eine internationale Studie, die global Daten von Schrittzählern ausgewertet hat, konnte aufzeigen, dass sich die Anzahl an täglichen Schritten in dieser Zeit reduziert hat und dies wahrscheinlich auf eine Reduktion der Alltagsaktivitäten zurückzuführen ist (Tison et al., 2020)
Sei es das Homeoffice, die Entschleunigung im Alltag, die verringerten sozialen Kontakte oder die flexiblen Arbeitszeiten – unsere sportlichen Gewohnheiten können davon betroffen sein. Eine Reduktion der körperlichen Aktivität kann aber nicht nur zu langfristigen physischen Folgen führen, sondern kann auch Spuren in unserem mentalen Wohlbefinden hinterlassen.
Somit, zurück in den Sport, aber wie?
Wissenschaftliche Artikel halten fest, dass insbesondere Personen, die eine COVID-19 Infektion durchgemacht haben, zur Wiederaufnahme körperlicher Aktivität ermutigt werden. Jedoch berichten betroffene Personen über einen gefühlten Mangel an klaren und konsistenten Ratschlägen. (Delbressine et al. 2021)
Dir geht es ähnlich? Hier wollen wir Abhilfe schaffen.
Unser Angebot
COACH statt COUCH – wir von enlivio bieten gemeinsam mit UNIQA digital gestütztes Post-COVID-eCoaching. Basierend auf den derzeitigen wissenschaftlichen Grundlagen helfen wir dir langsam und schrittweise nach einer COVID-19 Infektion deine körperliche Aktivität zu steigern. Unser digitales Programm bietet dir ein vielfältiges Angebot an physiotherapeutischen Übungen – individuell für dich ausgewählt und stets begleitet von PhysiotherapeutInnen.
Präventiv statt Kurativ.
Enlivio dient als Hilfestellung zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit nach einer COVID-19 Infektion und soll die individuelle Gesundheit fördern. Das physiotherapeutische begleitete Übungsprogramm dient der Verbesserung der individuellen Gesundheit und soll eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes sowie eine mögliche Entstehung chronischer Krankheitsverläufe vorbeugen.
Consistency is the key – wir zeigen dir wie.
In wenigen Klicks mit dabei – so funktionierts!
Hast du als Versichte/r bei UNIQA den kostenfreien, ärztlichen Post-COVID-Check durchgeführt, so erhältst du einen Voucher-Code per E-Mail für unsere enlivio Plattform. Im App Store lädst du die enlivio App herunter und kannst einfach mithilfe des Voucher-Codes einen Account erstellen. Und es geht schon los!
Du kannst deine/n gewünschte/n Physiotherapeuten/in direkt über die App auswählen, sowie ein Erstgespräch buchen. Dein individueller Trainingsplan wird erstellt, auf den du über die enlivio App Zugriff hast. Push Notifications, ein Progress Bar, sowie laufende Betreuung motivieren dich das Bestes in den kommenden drei Monaten zu geben!
Das Wichtigste auf einen Blick
- Zeitdauer: 3 Monate
- Übungsprogramm: rund-um-die-Uhr Begleitung via der enlivio App, individuell von Physiotherapeut*innen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
- Ablauf: in insgesamt 2h eCoaching - aufgeteilt auf mehrere Sessions - geht die/der selbstgewählte Physiotherapeut*in individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele ein
- Vision: Rückkehr zu alten Kräften sowohl zuhause als auch in der Arbeit für alle, die eine COVID-19 Infektion durchgemacht haben.
- Voraussetzung: Du hast einen aufrechten UNIQA Versicherungsschutz für eine Krankenhauskostenversicherung und bereits den Post-COVID-Check absolviert.
Warum teilnehmen?
Nach einer COVID-19 Erkrankung noch nicht bei alten Kräften? Jetzt unter physiotherapeutischer Supervision zurück in eine aktive Zukunft.
Literaturverzeichnis:
Delbressine, J. M., Machado, F. V. C., Goërtz, Y. M. J., Van Herck, M., Meys, R., Houben-Wilke, S., Burtin, C., Franssen, F. M. E., Spies, Y., Vijlbrief, H., van ’t Hul, A. J., Janssen, D. J. A., Spruit, M. A., & Vaes, A. W. (2021). The Impact of Post-COVID-19 Syndrome on Self-Reported Physical Activity. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(11), 6017. https://doi.org/10.3390/ijerph18116017
Tison, G. H., Avram, R., Kuhar, P., Abreau, S., Marcus, G. M., Pletcher, M. J., & Olgin, J. E. (2020). Worldwide Effect of COVID-19 on Physical Activity: A Descriptive Study. Annals of Internal Medicine, 173(9), 767–770. https://doi.org/10.7326/M20-2665
World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization. https://apps.who.int/iris/handle/10665/336656